- Silvana
Conheça os benefícios do escalda-pés
O escalda-pés é mais uma das opções de uso dos óleos essenciais. É uma terapia milenar, utilizada por várias civilizações e pode ser usada em casos de insônia, congestão, dor de cabeça, gripes, resfriados ou simplesmente para relaxar e descansar os pés.
Trata-se de um banho de imersão dos pés (10 a 15 minutos) em recipiente com água quente (até 40ºC) e óleos essenciais (5 gotas para cada litro de água). A água precisa chegar até a porção mais inferior da panturrilha (batata-da-perna) e deve-se cobrir a bacia e pés com uma toalha.
O aquecimento dos pés permite que os vasos sanguíneos desta região e das pernas se dilatem, recebendo mais sangue e assim reduzindo a congestão em outras partes do corpo.
Recomenda-se que seja realizado em um ambiente tranquilo, sem correntes de ar e ser seguido de repouso. Os pés devem ficar com meias por cerca de 1 hora.
ATENÇÃO, embora seja relaxante, há cuidados que precisam ser tomados antes de colocar seus pezinhos na água quente.
[if !supportLists]Quem tem varizes deve limitar a temperatura a 30ºC.
[if !supportLists] [endif]Não é recomendável para grávidas, pois pode induzir ao aborto.
[if !supportLists]Pode ocorrer sudorese excessiva (muito suor), é normal, use uma toalha para secar.
[if !supportLists]No caso de gripes e resfriados, é recomendável utilizar uma coberta cobrindo não só os pés, mas todo o corpo.
[if !supportLists]Teste a temperatura antes de colocar os pés, cada pessoa tem um nível de sensibilidade ao calor. A água não deve ultrapassar 40ºC.
Nossos pés são responsáveis pelo nosso caminhar e equilíbrio, entretanto nem sempre têm a atenção merecida. Além de aumentar a circulação corporal, o escalda-pés relaxa e recupera os músculos dos pés.
É mais uma opção para você se cuidar e relaxar buscando o bem estar físico e emocional. E não precisa ir a um spa para conseguir isso. Tudo que precisa é de uma bacia, água quente, umas gotas de óleo essencial e pode também acrescentar sal grosso, flores desidratadas, pedrinhas ou bolinhas para massagear os pés enquanto relaxa. Não tem nada disso em casa? Há locais onde você pode comprar os sais prontos. Veja aqui.
Continuaremos falando de óleos essenciais no próximo post.
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